การดูแลสุขภาพในช่วงตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ทุกคนควรใส่ใจ หนึ่งในเรื่องที่คุณแม่หลายคนสงสัยคือ การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพ วันนี้เรามาดูกันว่า ความเชื่อเกี่ยวกับอาหารในช่วงตั้งครรภ์ที่หลายคนเคยได้ยินมานั้น จริงหรือไม่ พร้อมคำแนะนำจาก คุณหมอกมลภัทร ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ มาฝากกันค่ะ

ถาม: กินอาหารที่มีรสเปรี้ยวช่วยลดอาการแพ้ท้อง จริงหรือไม่?
ตอบ: ข้อมูลนี้ยังไม่ชัดเจน แต่สิ่งที่หมอแนะนำคือ ให้ทานอาหารจืดๆ เช่น แครกเกอร์จืดๆ และหลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน เค็ม
ถาม: การกินอาหารมื้อย่อยบ่อย ๆ ช่วยลดอาการคลื่นไส้ จริงหรือไม่?
ตอบ: จริง แนะนำให้ทานอาหารมื้อย่อยๆ แต่บ่อยมื้อ
ถาม: ดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์จะทำให้แท้งลูก จริงหรือไม่?
ตอบ: ไม่จริง ไม่มีข้อมูลว่าการดื่มน้ำมะพร้าวจะทำให้แท้งบุตร
ถาม: คนท้องสามารถกินปลาแซลมอนดิบได้หรือไม่?
ตอบ: ไม่แนะนำ หมอแนะนำให้คุณแม่ทานอาหารที่ปรุงสุกและสะอาด แต่ถ้าคุณแม่อยากทานจริงๆ ขอเป็นระดับซูซิเกรด
ถาม: คนท้องห้ามดื่มชา กาแฟ หรือโกโก้ที่มีคาเฟอีน จริงหรือไม่?
ตอบ: จริง คุณแม่สามารถทานคาเฟอีนได้ไม่เกินวันละ 200 มิลลิกรัม แต่ถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยง
ถาม: คนท้องต้องกินอาหารสองเท่าเพื่อเลี้ยงลูก จริงหรือไม่?
ตอบ: ไม่จริง คนท้องต้องการพลังงานมากขึ้น แต่ควรทานอาหารตามปกติให้ครบ 5 หมู่
ถาม: คนท้องหิวบ่อย จริงหรือไม่?
ตอบ: จริง เพราะว่าคนท้องต้องการพลังงานมากขึ้นเพื่อส่งไปให้น้อง และการเปลี่ยนแปลงในการตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้น
ถาม: หากคนท้องกินอาหารที่มีสีดำ เช่น ชา กาแฟ หรือโอเลี้ยง จะทำให้ลูกคลอดมาผิวดำ จริงหรือไม่?
ตอบ: ไม่จริง 100% ลักษณะสีผิวมาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมเท่านั้น ไม่เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร
ถาม: การกินยาบำรุงที่หมอให้ขณะตั้งครรภ์ทำให้อ้วน จริงหรือไม่?
ตอบ: ไม่จริง ยาบำรุงที่หมอให้มีเพียงธาตุเหล็กและวิตามิน ไม่ได้ทำให้คุณแม่น้ำหนักขึ้น
ถาม: ถ้าหากคุณแม่มีอาการปวดหัว สามารถกินยาพาราได้ จริงหรือไม่?
ตอบ: จริง สามารถทานได้ แต่ในระยะเวลาสั้นๆ ถ้าคุณแม่ต้องทานยาเกิน 3 วัน ควรพบแพทย์
ถาม: อาหารที่แนะนำสำหรับคนท้องมีอะไรบ้างคะ?
ตอบ: คุณแม่ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และสลับหมุนเวียนกันไป การทานอาหารซ้ำๆ บ่อยๆ อาจทำให้น้องแพ้อาหารที่คุณแม่ทานบ่อยๆ เช่น ถ้าคุณแม่ทานนมเยอะเกินไป น้องคลอดออกมาอาจแพ้นม หรือถ้าทานขนมปังมากเกินไป น้องอาจแพ้แป้ง

การดูแลสุขภาพในช่วงตั้งครรภ์ไม่ได้ยากอย่างที่คิด หากคุณแม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการทานอาหารหรือการดูแลสุขภาพ ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อคำแนะนำที่ถูกต้องและปลอดภัย การรับประทานอาหารที่ถูกต้องไม่เพียงแค่ช่วยให้คุณแม่สุขภาพดี แต่ยังเป็นการส่งเสริมสุขภาพที่ดีให้กับน้องในครรภ์อีกด้วย

นอกจากนี้ การตรวจคัดกรองความผิดปกติทางพันธุกรรมของทารกในครรภ์ หรือการตรวจ NIPT ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อช่วยลดความเสี่ยงจากความผิดปกติของโครโมโซม และวางแผนการตั้งครรภ์ได้อย่างเหมาะสม
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตรวจ Panorama NIPT ได้ที่: https://www.bccgroup-thailand.com/panorama